미국 질병예방특별위원회(USPSTF)에 따르면 건강한 성인이 ‘균형 잡힌 식단’을 먹을 경우 추가적으로 영양제를 챙겨 먹을 필요가 없다고 합니다. 하지만 현대 사회의 대부분의 사람들이 불규칙한 식사 습관, 편식, 폭식, 다이어트 등으로 충분한 영양소 섭취가 부족할 수 있습니다. 

오늘은 어떤 경우에 멀티비타민(종합비타민)을 섭취가 필요한 지 확인해보고 멀티비타민(종합비타민)을 선택할 때 고려해야 할 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

멀티비타민(종합비타민) 섭취 체크리스트

ㅁ 평소보다 덜 먹거나 식사를 거르는 경우가 많다

ㅁ 체중 감량이나 의사의 처방으로 일주일 이상 식단을 제한하고 있다

ㅁ 임신과 같이 특정 생리적 상태로 인해 영양 필요량이 증가했다

ㅁ 바쁜 일과로 균형 잡힌 식사를 하지 못한다.

네 가지 체크리스트 중에 해당되는 사항이 있다면 멀티비타민(종합비타민)을 섭취하여 부족한 영양소를 보충하는 것을 특히 추천 드립니다.

어떤 멀티비타민(종합비타민)을 골라야 할까?

건강관리에 관심이 높아진 만큼 캡슐, 액상, 파우더 등 다양한 형태의 멀티비타민(종합비타민)들이 시중에 나와있습니다. 많은 제품들 중 어떤 제품을 선택해야 할지에 대한 어려움이 있을 수 있습니다. 그렇다면 어떤 제품을 골라야 할까요?

건강기능식품 인증 마크는 식품의약품안전처로부터 기능성과 안정성이 인정된 건강기능식품에만 부여됩니다. 

한국인의 하루 권장량을 준수하고 식약처에서 지정한 금지 성분이 함유하지 않은 안전한 제품임을 인증합니다. 식약처로부터 인정되지 않은 경우 일반식품으로 분류되므로 해당 마크가 있는지 확인하여 구매하는 것이 좋겠습니다.

성분표를 꼼꼼히 확인하자!

멀티비타민(종합비타민)을 고를 때 내게 필요한 영양소가 들어 있는지, 필요한 만큼의 영양소를 충분히 제공할 수 있는지, 믿을 수 있는 원료로 제조되었는지 살펴보려면 성분표를 꼼꼼히 확인해야 합니다.

멀티비타민(종합비타민) 제품마다 함유하고 있는 영양성분이 다르기 때문에, 내 식단에서 부족한 특정 영양소를 보충할 수 있는 제품인지도 반드시 확인하세요.

건강기능식품의 성분표에는 전성분 원료명과 함께 1회 섭취량 당 일일 영양성분 기준치 대비 함량이 표기되어 있습니다.

가든 오브 라이프 유기농 여성 멀티비타민은 모든 원료가 유기농 야채 과일에서 추출한 제품임을 확인할 수 있으며, 유기농 인증마크와 건강기능식품 인증마크까지 확인이 가능합니다.

더불어 활력과 에너지 대사를 위한 비타민B군, 비오틴, 나이아신과 항산화를 위한 비타민E, 비타민C, 셀레늄이 풍부하게 함유 되어 있으며 정상적인 면역기능을 위한 아연, 뼈 건강을 위한 비타민D 등을 하루 한 알로 섭취할 수 있습니다.

가든오브라이프는 한국 식약처에서 기능성과 안정성을 모두 인정받은 정식 수입 제품으로 한국인 하루 권장량을 준수하며 한국 식약처에서 지정한 금지 성분을 함유하고 있지 않습니다. 

건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요하지만, 불규칙한 식습관이나 특정 영양 필요 상태인 경우 멀티비타민(종합비타민)의 보충은 필수적입니다. 비타민을 선택할 때 검증된 제품을 선택하여 우리 몸에 필요한 영양소를 안전하고 효과적으로 보충하시길 바랍니다.