프로바이오틱스 효능 : 프로바이오틱스가 과민성 대장증후군(IBS)에 도움이 될까?
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2022-12-05

중요한 시험이나 약속을 앞두고 벌써부터 장 건강이 걱정되나요? 스트레스에 기민하게 반응하는 장 때문에 고민되시나요? 항상 신경쓰이지만 어쩔 수 없는 체질이라고 생각하고 방치하고 계시진 않으셨나요?


현대인의 고질병인 과민성대장증후군(IBS)!

프로바이오틱스로 도움 받을 수 있답니다.


이번 알쓸건강 매거진에서는 프로바이오틱스가 과민성대장증후군(IBS)에 어떤 도움을 줄 수 있는지 관련 논문을 통해 살펴보도록 하겠습니다.






과민성대장증후군(IBS)에 도움이 되는 프로바이오틱스,

프로바이오틱스는 통증의 심각성 및 삶의 질과 관련된 특정 증상뿐만 아니라 전반적인 과민성대장증후군(IBS) 증상의 개선시켜 줍니다.

※해당 내용은 특정 제품과 직접적으로 관련된 내용이 아닌 성분에 대한 건강정보입니다.






요즘 20대와 30대에서 많이 발병하며, 남성보다 여성에서 발병률이 높은 것으로 나타나는 소화기 질환 중 과민성대장증후군(IBS)에 대해 알아보려고 합니다. 하지만 증상이 간헐적으로 나타나며, 합병증이 없고 생명에 위협하지 않기 때문에 크게 신경을 쓰지 않는 사람들이 많은데요, 하지만 수년에 걸쳐 지속되고 악화되는 경우가 잦아 일상생활에 불편을 끼칠 수 있으므로 방치하기보다는 치료에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 


수많은 치료 중에 프로바이오틱스가 과민성대장증후군(IBS)에 도움을 줄 수 있다는 것.

알고 계셨나요?



오늘은 학계에서 지속적인 연구를 통해 도움을 줄 수 있다는 대표적인 치료방법과 프로바이오틱스에 대해서 알아보겠습니다.






1. 현대인의 고질병, 과민성대장증후군(IBS)이란?



경련, 복통, 팽만감 및 배변 변화를 포함할 수 있는 일련의 증상으로, 과민성대장증후군(IBS)은 미국에서 약 12%의 사람들이 가지고 있는 것으로 매우 흔한 질환입니다. 과민성대장증후군(IBS)은 장에 해를 끼치지는 않지만 일상생활에 많은 지장을 주어 불편함을 유발할 수 있습니다. 명확한  원인이 없기에 정확한 치료법이 있는 것은 아니지만, 식이요법과 생활습관 변화를 포함하여 증상 ‘완화’에 도움을 줄 수 있는 치료법들이 연구되어 있습니다.






2. 증상 완화에 도움이 되는 프로바이오틱스와 14가지 치료법




정신 건강 훈련, 최면 요법, 규칙적인 수면 일정, 운동, 비타민D, 항히스타민제, 페퍼민트 오일, 섬유질 섭취, 항우울제 복용, 항생제, 낮은 FODMAP 다이어트, 요가, IBS-D 약물, IBS-S 약물, 그리고 마지막으로 우리가 알아볼 프로바이오틱스 섭취가 있습니다.




참조 논문 : The Effectiveness and Safety of Multi-Strain Probiotic Preparation in Patients with Diarrhea-Predominant Irritable Bowel Syndrome: A Randomized Controlled Study



“프로바이오틱스 균주를 매일 50억 CFU씩 8주간 투여하면 위약에 비해 효과가 월등하였습니다. 따라서 프로바이오틱스는 통증의 심각성 및 삶의 질과 관련된 특정 증상뿐만 아니라 전반적인 과민성대장증후군(IBS) 증상의 개선을 유도했습니다.”






3. 특정 증상 중 항생제관련설사증(AAD)를 막아주는 프로바이오틱스



앞서 말씀드린 바와 같이 프로바이오틱스는 과민성대장증후군(IBS) 관련 특정 증상 중 항생제관련설사(ADD)를 예방하고 개선해 주는 역할을 하고 해줍니다. 과민성대장증후군(IBS)이 있는 일부 사람들은 위장관에 “나쁜” 박테리아가 과도하게 증식하여 가스 및 팽만감과 같은 증상을 일으키는 것이라고 많은 연구자들은 말하고 있습니다.





 참조 논문 : Probiotics for the prevention of antibiotic-associated diarrhoea: a systematic review and meta-analysis



“가장 큰 효과를 보인 생균종은 B. liceniformis, B. longum, B. subtilis이지만, L. acidophilus, L. casei, S. boulardii 종들도 여전히 항생제관련설사증(AAD)을 예방하는 데 효과를 보이고 있어서 여전히 더 많은 실험에 사용되었습니다.”






오늘은 현대인의 고질병, 과민성 대장증후군(IBS)과 증상 완화에 도움이 되는 프로바이오틱스와 14가지 과민성대장증후군(IBS) 치료법 종류에 대해 알아보았습니다. 과민성 대장증후군(IBS)은 많은 분들이 질환이라고 생각하지 않고 대수롭지 않게 넘어가실 것으로 생각되는데요. 장에는 해를 끼치진 않지만 일상생활에 불편함을 유발할 수 있으므로 식이 요법과 생활 습관 변화, 프로바이오틱스 섭취 등을 통해 증상을 조절하는 것이 좋습니다.


작은 실천 하나로 건강을 지키는 하루가 되시길 바랍니다. 


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